بشكل غير متوقع، تناول القهوة الآن قد يمنع الإصابة بنوبة قلبية للشعور بمزيد من النشاط للعمل أو الأنشطة الأخرى التي تتطلب التركيز، يشرب الكثير...
بشكل غير متوقع، تناول القهوة الآن قد يمنع الإصابة بنوبة قلبية
للشعور بمزيد من النشاط للعمل أو الأنشطة الأخرى التي تتطلب التركيز، يشرب الكثير من الناس القهوة يوميًا. ووفقًا لدراسة حديثة، فإن تناول القهوة صباحًا قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة تصل إلى 31%.
احتسي القهوة.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن التوقيت أهم من الكمية. فمقارنةً بشرب القهوة طوال اليوم، يرتبط شربها قبل الظهر بتحسين صحة القلب والدورة الدموية. ووفقًا للدراسة، التي شملت أكثر من 40 ألف بالغ في الولايات المتحدة على مدى عشر سنوات، لم يشرب نصف المشاركين قهوةً على الإطلاق، بينما شربها 16% منهم خلال النهار، وشربها 36% قبل الظهر.
اشرب القهوة أول شيء في الصباح.
أظهرت نتائج نُشرت في مجلة القلب الأوروبية أن من يشربون القهوة صباحًا انخفض لديهم خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 31% مقارنةً بمن لا يشربونها. وحتى من يشربون القهوة بكثرة، مثل من يشربون أكثر من ثلاثة أكواب قبل الظهر، أظهروا فوائد، وفقًا للدراسة. أما من يشربون القهوة طوال اليوم، فلم يستفدوا، وفقًا للنتائج.
وبالمثل، وجد الباحثون أن تناول القهوة بعد الظهر قد يُسبب اضطرابًا في الساعة البيولوجية، مما يؤدي إلى اضطرابات في النوم وزيادة عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم. يُعدّ التوقيت أكثر أهمية مما كان يُعتقد سابقًا، وفقًا للدكتور لو تشي من جامعة تولين في لويزيانا، الذي صرّح قائلًا: "لا يقتصر الأمر على الكمية أو ما إذا كنت تشرب القهوة، بل على الوقت الذي تختاره لشربها".
