6 عصائر سحرية للتخلص من دهون البطن في رمضان يُعدّ شهر رمضان فرصة ذهبية لفقدان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة، وذلك بفضل ساعات الصيام ال...
6 عصائر سحرية للتخلص من دهون البطن في رمضان
يُعدّ شهر رمضان فرصة ذهبية لفقدان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة،
وذلك بفضل ساعات الصيام التي تُنظمّ عملية الأكل وتُتيح للجسم فرصة حرق الدهون
المُخزّنة.
ولكن، قد يُفسد الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات خلال فترة
الإفطار، إلى جانب قلة النشاط البدني، هذه الفرصة ويُؤدّي إلى تراكم الدهون خاصة
في منطقة البطن، ممّا يُشكّل هاجسًا مُزعجًا للكثيرين.
لذا، نستعرض في هذا المقال مجموعة من العصائر الصحية التي يُمكنك
تناولها خلال شهر رمضان للمساعدة في حرق دهون البطن والتخلّص منها بشكلٍ فعّال،
وذلك وفقًا لموقع
"thehealthsite":
1. عصير البنجر: سلاح فعّال ضدّ دهون البطن
يُعدّ عصير البنجر من أهمّ العصائر التي تُساعد على إنقاص الوزن
والتخلّص من دهون البطن، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي
تُعزّز الشعور بالشبع وتُقلّل من كمية الطعام المُتناولة.
كما أنّ عصير البنجر يُساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضارّ في الدم،
ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسّمنة.
وإليك طريقة تحضير عصير البنجر:
- اغسل حبة بنجر متوسطة الحجم وقطّعها إلى شرائح.
- أضف شرائح البنجر إلى كوب من الماء وكوب من الحليب.
- يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل للتحلية.
- امزج المكوّنات جيّدًا في الخلاط الكهربائي حتى تحصُل على عصير
ناعم.
- تناوَل كوبًا من عصير البنجر قبل الإفطار أو بعد السحور.
2. عصير الكرفس: حارق الدهون المثالي
يُعرف عصير الكرفس بخصائصه المُذهلة في حرق الدهون، وذلك لاحتوائه على
سعرات حرارية قليلة ومُحتوى عالٍ من الماء والألياف.
كما أنّ عصير الكرفس يُساعد على تحسين عملية الهضم وتعزيز عملية
التمثيل الغذائي، ممّا يُساهم في إنقاص الوزن بشكلٍ فعّال.
وإليك طريقة تحضير عصير الكرفس:
- اغسل 4 سيقان من الكرفس وقطّعها إلى قطع صغيرة.
- أضف قطع الكرفس إلى كوب من الماء وكوب من عصير التفاح.
- يمكنك إضافة شريحة من الليمون أو ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
- امزج المكوّنات جيّدًا في الخلاط الكهربائي حتى تحصُل على عصير
ناعم.
- تناوَل كوبًا من عصير الكرفس قبل الإفطار أو بعد السحور.
3. عصير الرمان: غنيّ بمضادات الأكسدة وداعم لحرق الدهون
يُعدّ عصير الرمان من العصائر الغنية بمضادات الأكسدة التي تُحارب
الجذور الحرّة وتُحسّن صحة الجسم بشكلٍ عام.
كما أنّ عصير الرمان يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضارّ في
الدم وتحسين حساسية الأنسولين، ممّا يُساهم في إنقاص الوزن وحرق دهون البطن بشكلٍ
فعّال.
وإليك طريقة تحضير عصير الرمان:
- اغسل حبّة رمان متوسطة الحجم وافتحها.
- استخرج حبوب الرمان وضعها في الخلاط الكهربائي.
- أضف كوبًا من الماء وملعقة صغيرة من العسل للتحلية.
- امزج المكوّنات جيّدًا حتى تحصُل على عصير ناعم.
- تناوَل كوبًا من عصير الرمان قبل الإفطار أو بعد السحور.
4. عصير
البطيخ: مُرطّب ومنعش وداعم لحرق الدهون
يُعدّ عصير البطيخ من العصائر المُنعشة والمرطّبة التي تُساعد على
الشعور بالشبع وتُقلّل من كمية الطعام المُتناولة، ممّا يُساهم في إنقاص الوزن.
كما أنّ عصير البطي
