كيفية رفع عضلات الرقبة تحت الجلد

 عضلات الشباب الرئيسية: كيفية رفع عضلات الرقبة تحت الجلد

تبذل النساء الكثير من الجهد للبقاء شابة وجميلة ، فنحن نرتدي الأقنعة والكريمات وتدليك الوجه ، لكننا غالبًا ما ننسى أعناقنا. هذا في الواقع خطأ لا يغتفر لأنه يمكن أن يكشف بسهولة عن عمرنا الحقيقي ، والضعف الطبيعي للأنسجة يمكن أن يسبب تدلي الجفون ، فلماذا يحدث؟



جلد وعضلات الرقبة أضعف وأنعم من باقي الجسم ، كما تتأثر الرقبة أيضًا بشكل ضار بالأشعة فوق البنفسجية ، لكننا ما زلنا نقضي وقتًا أطول في تنظيف بشرة الوجه وحمايتها.

هذا هو السبب في ظهور فرط التصبغ والطيات والتجاعيد بشكل أسرع على الرقبة ، لذلك يجب أن يصبح استخدام منظف معتدل وغسول مرطب على المنطقة عادة. الطريقة التي ننام بها لا تقل أهمية ، والوسائد المرتفعة جدًا أو الكثيرة جدًا هي أحد الأسباب وراء طيات الرقبة.

يعد تشوه الأنسجة الدهنية سببًا آخر ، حيث تكون الدورة الدموية في الرقبة أبطأ ، مما يعني أن الأنسجة الدهنية تتراكم بشكل أسرع ولا تتوزع بالتساوي ، وحقيقة أن هذا هو آخر شيء يتبقى بعد فقدان الوزن ، ويكون الجلد مرئيًا عندما ينقلب الرأس ، التجاعيد الأفقية في الأنسجة الدهنية ، وعادة ما تكون ناجمة عن زيادة الوزن - عنق كليوباترا ، متشابه في المظهر ولكن يتم تحديده إلى حد كبير من خلال التركيب الجيني للرقبة


كما توضع في الرقبة ما يسمى بـ "عضلة الشباب" أو الألوية ، والتي تبدأ عند مستوى الضلع الثاني وتمتد إلى الفك وما بعده. غالبًا ما يؤدي افتقارها إلى اللون إلى تدلي زوايا الفم وتغيرات في ملامح الوجه حول الذقن.

يعمل تصحيح بلاتيسما على إعادة توزيع نشاط العضلات ، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا لتحديد النصف السفلي أو حتى الثلث الأوسط من الوجه ، ويمكن إجراؤه بدون جراحة تجميلية.

- حاول مراقبة وضعيتك: لا تنحني أو تمشي ورأسك لأسفل طوال الوقت ، يجب أن ترفع ذقنك قليلاً - سيؤدي ذلك إلى تأخير ظهور التجاعيد

- راقب تعابير وجهك ، المشاعر السلبية تجعلنا نعبس ونخفض زوايا الفم ، يرتاح بلاتيسما ، ويصبح تدريجياً أكثر "كسولاً"

- أثناء التمرين ، لا تفرط في عضلات الرقبة تحت الجلد ولا تحاول تدليكها. باستخدام الأول ، يمكنك إصابته وباستخدام الأخير يمكنك شد الجلد أكثر


اعتد على القيام بتمرين بسيط:

- افترض وضعًا ثابتًا
- اثنِ الشفة السفلية للخارج وأسفل الذقن - ستتقلص عضلات الرقبة وتصبح مشدودة بشكل ملحوظ -
بعد 6 ثوان ، عد إلى وضع البداية واسترخي
- كرر التمرين ، بالتناوب مع فترات الراحة

إذا شعرت بشد في مؤخرة رقبتك أثناء التمرين ، فهذا يعني أن رأسك في وضع أو وضع خاطئ. هدفك هو شد العضلات قدر الإمكان وتجنب ظهور التجاعيد في منطقة الفم.

من الجدير بالذكر أن هناك نوعين رئيسيين من الشيخوخة ، والطرق المذكورة أعلاه فعالة لأولئك الذين يعانون من عضلات. فهي أقل فائدة لشيخوخة الجلد أو التجاعيد الصغيرة ، لذلك لا يوجد علاج واحد يناسب الجميع. ومع ذلك ، فإن الحفاظ على توتر عضلات رقبتك هو دائمًا طريقة رائعة لمكافحة التغيرات المرتبطة بالعمر والذقن المزدوجة.

مواضيع مهمه
صحة المرأة,

إرسال تعليق

أحدث أقدم

اعلان يهمك

أخر الموضوع