هل ضباب الدماغ حقيقي؟
لقد مررنا جميعًا بتلك الأيام. أنت تحدق في جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو لديك مهمة منزلية يجب القيام بها ، لكن عقلك لا يعمل بشكل صحيح تمامًا. معظم الناس يصفون هذا الضباب الدماغي ، لكن هل هو حقيقي؟
على الرغم من عدم تشخيص حالة طبية ، إلا أن ضباب الدماغ حقيقي ويمكن أن يحدث بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء.
من الناحية الفنية ، لا يوجد تعريف رسمي في الكتاب المدرسي لضباب الدماغ ، ولكن يبدو أن معظم الناس يتفقون على الأعراض. في الأساس ، ضباب الدماغ عبارة عن مجموعة من مشكلات الإدراك البسيطة بما في ذلك عدم القدرة على التركيز ، وصعوبة تذكر الأفكار ، وصعوبة متابعة المحادثات. بشكل أساسي ، لا يعمل دماغك تمامًا في قدرته المثلى.
لكن ما الذي يسبب ضباب الدماغ ؟ هذا هو المكان الذي تصبح فيه الأمور صعبة. هناك مجموعة متنوعة من الأسباب المختلفة بما في ذلك نقص المغذيات والحالات الهرمونية التي ستحتاج إلى التدخل الطبي من أجلها. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث حوادث متفرقة من ضباب الدماغ بسبب أشياء بسيطة مثل مستويات التوتر وعدم كفاية النوم.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من ضباب في الدماغ واستمر لعدة أيام ، فقد يكون من الأفضل الاتصال بطبيبك. ومع ذلك ، إذا كان لديك حالة منعزلة ، فقد تتمكن من تصحيحها بنفسك. أولاً ، يجب أن تحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الصحي . يوصى بالنوم لمدة سبع إلى تسع ساعات كاملة ، وبالاقتران مع تناول وجبة متوازنة ، يجب إزالة ضباب الدماغ.
لتخفيف ضباب الدماغ في الوقت الحالي ، حاول أخذ فترات راحة من العمل والانخراط في نزهات قصيرة أو تحويل تركيزك إلى مهمة واحدة. قد تؤدي محاولة القيام بمهام متعددة إلى جعل ضباب الدماغ أسوأ ، لذا حاول الاستمرار في مهمة واحدة في كل مرة.
إذا كنت تعاني مما كنت تعتقد أنه ضباب في الدماغ ، فقد تكون هناك طرق يمكنك من خلالها الخروج من الركود بنفسك ، ولكن إذا استمر لعدة أيام ، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية طبيبك. لكن كن مطمئنًا ، ما تشعر به حقيقي.
