ماذا يحدث للجسم عند النوم في غضون 1 يوم و 6 ساعات.. يشرح الأطباء يفضل معظم الناس البقاء مستيقظين لفترة طويلة في الليل ، بحيث لا يكون الجسم...
ماذا يحدث للجسم عند النوم في غضون 1 يوم و 6 ساعات.. يشرح الأطباء
يفضل معظم الناس البقاء مستيقظين لفترة طويلة في الليل ، بحيث لا يكون الجسم كافيا للراحة ، بل للنوم لفترة قصيرة جدا ، تتأثر إنتاجيتها بشكل كبير.
الجسم ، الذين اعتادوا على النوم أقل من 1 يوم و 6 ساعات ، ويتعرض أيضا لكثير من الأمراض الخطيرة ، وفي السطر التالي ، "الدجاج" يستعرض مخاطر عاداته السلبية ، بالإضافة إلى الوقت الذي يجب أن يكون الجسم الطبيعي.
ما هو ضرر النوم أقل من 1 يوم و 6 ساعات
أوضح الدكتور مجدي بدران ، عضو الجمعية المصرية لأمراض الحساسية والمناعة ، أن مواكبة التأخير من أسوأ العادات التي يمكن للإنسان وخاصة الطفل اتباعها لأنها تهدد جهاز المناعة وتفتح الباب بسهولة أمام انتقال الأمراض البكتيرية إلى الجسم.
وتابع بدران حديثه إلى الوطن قائلا إن النوم لمدة 1 إلى 6 ساعات فقط في اليوم يمكن أن يساعد في زيادة فرصك في الإصابة بمشاكل السمنة وزيادة الوزن بسرعة ، فكلما استيقظ الشخص يبدأ في تناول كميات كبيرة من الطعام قبل تصفح الهاتف أو مشاهدة التلفزيون.
كم ساعة يحتاج الجسم في 1 يوم
قال الدكتور مجدي بدران إن وقت النوم الطبيعي عند الإنسان يتراوح من 6 إلى 8 ساعات عند البالغين ومن 10 إلى 12 ساعة عند الأطفال ، وأنه من الضروري تجنب الإصابة بأمراض جسدية أو نفسية مثل مشاكل التوتر والقلق.
وأضاف بدران أن الأفراد بحاجة إلى إعداد مكان للنوم ، ويفضل أن تكون الإضاءة شبه مظلمة ، وبالإضافة إلى كونها هادئة ونظيفة ، من المهم استخدام الأجهزة الإلكترونية أو تصفح الهواتف المحمولة قبل وقت طويل من النوم بسهولة من أجل تسهيل عملية النوم.
