فوائد الذرة المشوية

 









فوائد الذرة المشوية

مزايا غذاء الذرة الصفراء يحتسب الذرة الصفراء من أهم الأطعمة المعروفة على مستوى العالم، وتعد الولايات المتحدة المريكية من أهم الدول المنتجة له، فهو له الكمية الوفيرة من الإستخدامات بدءا من سلقه وتناوله، استخدامه كعلف للحيوان، انتاج زيت الذرة والنشا منه، ومن المحتمل طحنه واستخدامه دقيق فى تأهب العدد الكبير من المعجنات، إضافة إلى ذلك أنه يدخل فى العدد الكبير من الصناعات ومجالات الطاقة، لذا دعونا اليوم نوضح لكم فوائد الذرة لصحة الإنسان وأسلوب سلقة بكيفية مبسطة.



فوائد الذرة الصفراء


يحتوى على الكمية الوفيرة من الفيتامينات المفيدة للجسم مثل فيتامين ب أ، ب5 وج.

غنى بالنشويات والسعرات الحرارية.

يحتوى على العديد من المعادن مثل الفسفورن النحاس والزنك.

يعمل على إنشاء الخلايا القريبة العهد فى البدن لأنه يحتوى على الفولات.

يشتغل على تقوية جهاز المناعة بالجسم ويحارب العدد الكبير من الأمراض.

أصل غنى بالألياف التى تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم.

يشتغل على تفتيت الحصى.

يشتغل على تنعيم البشرة وترطيبها.

يعالج ألام العظام والتهابات المفاصل.

يحجب تراكم الشحوم فى الجسم.

يحظر حدوث النزيف.

له دور فى عدم التعرض للنوبات القلبية.

يدعم تحسين عملية الجهاز الهضمى.

له دور فى الدفاع من أمراض المرض الخبيث مثل ورم خبيث الرئة والفم.

يحمى الإنسان من السحجة بمرض الزهايمر.

يعمل على تعزيز صحة القلب والشرايين لأنه غنى بالأحماض الدهنية الأحادية والغير مشبعة.

يكافح الإلتهابات المختلفة.


يحتوى على معدلات عالية من مضادات الأكسدة التى تعمل على تعزيز مناعة الجسم.

له دور قوى فى تقوية العظام.

يحتوى على عنصر الكالسيوم الذى بدوره يحاول تقوية الأسنان.

جوهري بشكل ملحوظ لسلامه الأعصاب.

له دور قوى وناجع فى مقر عملية التمثيل الغذائى للعناصر المختلفة فى الجسم.

يساعد فى الوقاية من العدد الكبير من الأمراض التى تنتج عن نقص الفيتامينات

فوائد أكل الذرة


يقدم نصيحة بتناول الذرة الصفراء للمرأة الحامل كوجة خفيفة، لأنه منبع غنى بالحديد والفوليت وبالتالى ينشد الوقاية من فقر الدم والأنيميا.

يقدم نصح بتناوله لمن يعانون بمشاكل فى الجهاز الهضمى، إذ يدعم تخفيف أشكال واقترانات القولون العصبى، لأنه غنى بالألياف الغذائية.

يستخدم كعلاج ناجع للنحافة وتقليل الوزن الزائد لأنه غنى بالنشويات والسعرات الحرارية.

يقدم نصيحة بإستخدامه لعلاج علامات الشيخوخة وظهور التجاعيد على البشرة، فهو أصل غنى بفيتامين A الذى يشتغل على اعطاء البشرة جمالا ورونقا مميزا،

يقدم نصح بتناوله بمقادير عارمة لعلاج ألام المفاصل والعظام.

أسلوب وكيفية سلق الذرة الصفراء

للإستفادة من جميع الفوائد التى في مرة سابقة ذكرها طوال السطور السابقة، دعونا نوضح لكم أسلوب وكيفية سلق الذرة الصفراء لتنالوه بكيفية صحية وسهلة الهضم.

نقشر الذرة تماما.


نغسله جيدا للتخلص من أى شوائب فوق منه.

نحضر كمية ونحط به اعداد واقعة من الماء.

نحط الذرة فى الماء.

ندع القدر على النار لمدة نصف ساعة كحد أدنى حتى ينضج الذرة.

نرفع الذرة من على النار بعد ذاك ونصفيه من الماء.

نرش القليل من الزبدة فوق منه.

يتيح بعد ذاك فى طبق التقديم.

مواضيع مهمه
التغذية السليمة,

إرسال تعليق

أحدث أقدم

اعلان يهمك

أخر الموضوع