ما هو النظام الغذائي الكيتوني

 هل تعرف أن النظام الغذائي الكيتون هو واحد من الوجبات الغذائية الأكثر شعبية في أمريكا في السنوات الأخيرة؟ وهو يتألف من مكونات غذائية عالية جدا في الدهون ومنخفضة جدا في الكربوهيدرات. وهو ينطوي على الحد من تناول الكربوهيدرات بشكل كبير وزيادة تناول الدهون. يمكن للحد من الكربوهيدرات وضع جسمك في حالة التمثيل الغذائي يسمى الكيتوزية وهو مستوى مرتفع من أجسام الكيتون في الدم. عندما يحدث هذا، سوف يكون جسمك قادرا على حرق الدهون للحصول على الطاقة. يتم تحويل الدهون إلى كيتونات في الكبد وهذا يمكن أن يساعد في توفير الطاقة للدماغ. هذا له فوائد متعددة ويمكن أن يساعد في علاج بعض الأمراض مثل مرض السكري والصرع. النظام الغذائي الكيتون لديه القدرة على إصلاح مسارات التمثيل الغذائي مختلة مما يؤدي في نهاية المطاف إلى الترميم والشفاء. عندما يتم الصيام المتقطع مع الكيتو النتائج مذهلة.

فوائد النظام الغذائي الكيتون

يمكن أن تقلل الوجبات الغذائية الكيتونية من مستويات السكر في الدم والأنسولين ويمكن استخدامها في علاج مرض السكري.

وقد تم استخدامه للصرع وفقدان الوزن والسكري وعلاج ومنع بعض أنواع السرطان.

أنه يعزز الجهاز المناعي، والهضم والقضاء، وإزالة السموم، ومكافحة الالتهاب والوضوح العقلي.

يمكن أن يقلل الكيتوزية من تكرار نوبات الصرع لدى الأطفال المصابين بالصرع.

أهمية الوزن الصحي

وجود وزن صحي مهم للصحة العامة لأنه يمكن أن يساعد في منع العديد من الحالات الصحية مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان. النظام الغذائي الكيتون يمكن أن تساعدك على تحقيق وزن صحي. الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه مهم جدا لأنه يساعدك على تقليل خطر الإصابة بهذه الحالات. الوزن الصحي يساعدك أيضا على الحصول على المزيد من الطاقة والشعور بالرضا عن نفسك. يمكن أن يساعدك النظام الغذائي وممارسة الكيتو في الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه للمساعدة في الوقاية من أمراض معينة وعلاجها بالإضافة إلى إعطائك شعورا بالرفاه.

باستخدام عدد قليل فقط من المكونات غير مكلفة يمكن الحصول عليها بسهولة في وصفات لدينا، يمكنك إعداد وجبات الكيتو في دقائق، في أي وقت، في أي مكان. وهذا يجعل من السهل على أي شخص القيام به ويساعد الناس على التحرك نحو هدفهم المتمثل في الصحة المثلى.

كتابي ، والنظام الغذائي الكيتون الكامل ودليل الصيام المتقطع للمبتدئين يخرج في عام 2022. ويشمل قائمة التسوق الكيتون، مذهلة خطة وجبة 14 يوما مع الكربوهيدرات صافي تحت 25 غرام يوميا وأكثر من ذلك بكثير! الحصول على كتابي ومعرفة المزيد عن النظام الغذائي كيتو وصفات سهلة مذهلة يمكنك جعل.