هل الاعمال المنزلية تنقص الوزن؟
أعمال منزلية يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن
القيام بالأعمال المنزلية هو شيء ضروري في الحفاظ على منزل نظيف ومنظم إلى حد ما. وهناك الكثير من النساء ترغب في الجمع بين هذا النشاط مع تجريب، لتفقد بعض الوزن الزائد. نحن هنا لنعطيك بعض النصائح حول أي نوع من الأنشطة المنزلية سوف تساعدك على حرق معظم السعرات الحرارية وتجعلك أقل حجما بشكل واضح. هنا أعلى 7 الأعمال التي سوف تساعدك أكثر.
الخطوة الأولى
يجب أن تكون الخطوة الأولى من روتين التنظيف الخاص بك لترتيب الغرف. لا يمكنك البدء في التنظيف إذا كان هناك أسرة لجعل، والملابس القذرة لوضعها في سلة الغسيل، والكثير من الأشياء التي ليست في أماكنها. مع هذا النشاط تحصل على مرتبة حتى المنزل وعدد قليل من السعرات الحرارية أحرقت في نفس الوقت!
الثاني
العمل الروتيني الثاني الذي يمكن أن يبقيك في الشكل هو تطهير الأرضيات. لا يهم كم من الوقت تقضيه في ترتيب المنزل إذا كنت لا مسح الأرض. هناك أشياء يجب تنظيفها هناك أيضا هذا النشاط يمكن أن تجعل ذراعيك أقوى وهو قطار الساقين كبيرة. بالتأكيد سوف يحرق بعض السعرات الحرارية في هذه العملية! ومع ذلك، إذا كان لديك السجاد في جميع الغرف الخاصة بك، يمكنك استبدال التطهير مع كنس. هذه فرصة عظيمة لممارسة الرياضة من خلال القيام ببعض الاندفاعات. حذار على الرغم من ذلك، لا ينبغي أن تستخدم فراغ لشيء على الاتكاء على، ينبغي أن يكون مساعد التوازن الخاص بك، لا شيء أكثر! مع هذا النشاط انها مثل تفعل القلب ويمكن أن تساعدك بالتأكيد تدريب ساقيك!
الثالث
نشاط آخر يمكن أن يكون مفيدا لأرجلك هو القرفصاء! ربما يحدث لك في كثير من الأحيان أن تنحني للحصول على شيء من أدنى درج أو للحصول على الملابس من الغسالة. في المرة القادمة التي تفعل واحدة من هذه الأشياء، أو واحدة مماثلة، في محاولة القرفصاء، بدلا من الانحناء، القرفصاء يمكن أن تعمل الفخذين والساقين، وهي واحدة من الأنشطة التي يجب القيام به للساقين!
الرابع
ربما لديك غسالة في المنزل. أنسى الأمر! تجريب كبيرة هو القيام الغسيل بيديك. إذا كنت تنفق أقل من نصف ساعة لغسلها بالمنظفات هو ممارسة كبيرة ليديك. بعد أن تجف، يمكنك الحديد لهم، وذلك باستخدام المزيد من الضغط. هذا النشاط يساعد على تدريب يديك وذراعيك وجعلها أقوى وأكثر صرامة.
الخامس
إذا كان لديك حديقة، والبدء في اتخاذ المزيد من الرعاية من ذلك وقضاء المزيد من الوقت هناك! وفقا لبعض الدراسات، يمكن أن تساعدك البستنة على حرق أكثر من 300 سعرة حرارية في ساعة واحدة فقط. الانخراط في هذا النشاط يساعدك على الحصول على حديقة زهرة جميلة أو زراعة بعض الخضروات لإكمال طريقة حياتك الصحية. في محاولة لقضاء المزيد من الوقت في الحديقة، وسوف تستفيد بالتأكيد جسمك كله من الداخل والخارج!
السادس
هل لديك سيارة؟ لا؟ ربما زوجك يفعل ذلك، أو عضو آخر من عائلتك. غسل السيارة يمكن أن تساعدك على فقدان حوالي 150 سعرة حرارية، وهو عادل بما فيه الكفاية. مع هذا النشاط تقوم بتدريب جسمك كله. يمكنك القيام القرفصاء، الحواف، وغيرها من الأنشطة الساق، والجمع بينها وبين تنقية وتنظيف السيارة.
السابع
آخر واحد ليس مجرد عمل روتيني أو شيء عليك القيام به. رعاية أطفالك هي واحدة من أكثر أنواع ممتعة من التدريبات. إذا كان لديك طفل أو طفل صغير فوضوي قليلا، ثم تعلمون أن عليك أن تكون باستمرار من حولهم، وإطعامهم، والاستحمام لهم، احترس منهم، وهلم جرا. هذه الأنشطة يمكن أن تساعدك بالتأكيد على فقدان بعض الوزن الزائد وحرق تلك السعرات الحرارية!
