قائمة الأطعمة الضرورية التي ينصح بها بعد التعافي من كورونا
ومع حلول فصل الشتاء، بدأت حالات الإصابة بفيروس كورونا في التزايد، وسط مخاوف من دخول البلاد في موجة خامسة، خاصة مع الارتفاع الكبير في أعداد الإصابات في عدد من الدول وفرض إجراءات الإغلاق للسيطرة على الوضع.
مع حالات الإصابة والتعافي من فيروس كورونا، يتساءل الكثيرون عن الإجراءات التي يجب عليهم اتباعها بعد الشفاء وأهم الأطعمة التي يجب عليهم تناولها بكثرة.
ونستعرض في التقرير التالي عددا من النصائح للأشخاص المتعافين من الإصابة بكورونا لاتباعها في نظامهم الغذائي.
النظام الغذائي للمتعافين من كورونا
وشدد العديد من خبراء التغذية والمناعة على ضرورة إدراج الأغذية البروتينية في النظام الغذائي بعد الإصابة بفيروس كورونا الجديد.
أوصى الخبراء بضرورة تناول طعام كامل - ما يصل إلى 5-6 مرات في اليوم، بكميات صغيرة، وإدراج الأطعمة البروتينية في النظام الغذائي، وهي إلزامية.
وينصح الخبراء بأن يشمل النظام الغذائي الدجاج والديك الرومي ولحم البقر والجبن والبيض والأسماك البحرية والمكسرات الغنية بالدهون الصحية.
ودعا الخبراء إلى ضرورة وجود البروبيوتيك في النظام الغذائي: إذ تعتبر منتجات الحليب المتخمر والملفوف المخمر والحبوب والخضروات والفواكه مهمة كمصدر للألياف الغذائية، فضلا عن شرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميا.
