يعد فقدان الطول المرتبط بالعمر حالة يمكن الوقاية منها

قالت الدكتورة آبي جيه أبيلسون إن قصر القامة والانحناء المرتبطين بالعمر لا ينبغي اعتبارهما حالة حتمية. يعد فقدان الطول الكبير المرتبط بالعمر مؤشرًا على هشاشة العظام ويمكن الوقاية منه أو تأخيره.

أوضح اختصاصي أمراض الروماتيزم في كليفلاند كلينك أن هشاشة العظام هي حالة تضعف العظام وتعرضها لخطر الكسور المفاجئة وغير المتوقعة. وفقًا لمؤسسة هشاشة العظام الدولية ، فإن هذا المرض هو أكثر أمراض العظام شيوعًا. يصيب 1 من كل 3 نساء و 1 من كل 5 رجال فوق سن الخمسين في جميع أنحاء العالم.

كسر مؤلم

وأضاف أبيلسون وهو عضو في الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم أن هشاشة العظام غالبا ما تظهر بدون أعراض أو ألم وأن العدوى لا تكتشف عادة حتى تضعف العظام ويعاني المريض من كسور مؤلمة وتحدث معظم هذه الكسور في الورك منطقة الرسغ والعمود الفقري ، وخاصة كسور الورك والعمود الفقري خطيرة للغاية. لأنها تسبب غالبًا ألمًا مزمنًا وعجزًا ، يمكن أن تؤدي الكسور في هذين المجالين إلى مشاكل طويلة الأمد للمرضى مقارنة بالآخرين.

يقول الدكتور أبيلسون إنه حتى سن الثلاثين تقريبًا ، عادة ما تكون عملية تكوين العظام للفرد أكثر نشاطًا مما تفقده ، ولكن بعد سن 35 ، يكون فقدان العظام أسرع مما يتم تكوينه ، وأوضح تدريجيًا أن العظام ستبدأ في الضياع . فقدان كتلة العظام. أيضًا ، الأشخاص المصابون بهشاشة العظام لديهم معدل أعلى من فقدان العظام. عند النساء ، يزداد معدل تدمير العظام بعد انقطاع الطمث.

لاحظ الخبراء أنه مع تقدمنا ​​في العمر ، قد نكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ، ولكن يمكن اتخاذ العديد من التدابير لمنع هذه الحالة وتجنبها.

هشاشة العظام وفقدان الطول

فيما يتعلق بالعلاقة بين هشاشة العظام وفقدان الطول ، أوضح الدكتور أبيلسون أنه من الطبيعي أن تعاني من فقدان طفيف في الطول مع تقدم العمر. بالإضافة إلى البدء في فقدان كتلة العضلات وتضييق المسافة بين المفاصل حيث يتم تسطيح الأقراص بين فقرات العمود الفقري ، قد يشير الخسارة الكبيرة في الارتفاع إلى هشاشة العظام.

ويشير الدكتور أبيلسون إلى سوء الفهم والانتشار بين كثير من الناس بأن فقدان الطول أمر طبيعي دائمًا ، معتبرة أن فقدان نصف بوصة أو 3/4 بوصة (أقل من 2 سم) أمر طبيعي ، ولفتت إلى أنه ممكن بالتأكيد. قال بعض الناس إنهم فقدوا 2 أو 3 أو 4 بوصات في الطول واعتقدوا أنها نتيجة طبيعية للشيخوخة ، لكنها لم تكن كذلك. "

كيفية تجنب فقدان العظام

وقال الدكتور أبيلسون إنه في حين أن هناك حاليًا العديد من العلاجات الآمنة والفعالة للوقاية من كسور هشاشة العظام ، فمن المهم أيضًا العمل مع المرضى لمنع فقدان العظام والكسور من خلال معالجة عوامل الخطر.

وفقًا للدكتور أبيلسون ، يعد النظام الغذائي ونمط الحياة من أهم عوامل الخطر التي يمكن للأفراد التحكم فيها للوقاية من هشاشة العظام. وهذا يعني ضمان نظام غذائي دائم ومستمر غني بالكالسيوم ، حيث يجب أن يستهلك الأفراد 1200 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا لمنع فقدان العظام. يلعب النشاط البدني المنتظم أيضًا دورًا مهمًا في حماية العظام وتقويتها. من المهم بشكل خاص التمارين والأنشطة التي تجبر عضلاتك على العمل ضد الجاذبية ، مثل المشي والركض والتمارين الهوائية ورفع الأثقال. يجب على الأفراد أيضًا تجنب التدخين والتوقف عن الشرب.

يضيف الدكتور أبيلسون: من المرجح أن تؤدي إصابات الورك إلى الوفاة في العام التالي ، كما يمكن أن تكون الأشواك قاتلة ، لذلك نحتاج إلى أن نكون أكثر استباقية بشأن تشخيص المشكلة مبكرًا.

يستنتج الدكتور أبيلسون: "بالنسبة للنساء ، يجب أن يبدأ فحص كثافة العظام في منتصف وأواخر الأربعينيات بعد انقطاع الطمث ، بينما بالنسبة للرجال ، يجب أن يبدأ الفحص في منتصف الستينيات." نعم ، من الجيد أيضًا أن يكون لديك عظمة تقييم الكثافة ، وما إذا كان شخص بالغ يعاني من كسور في العظام.